Lär dig säga NEJ!
Det är oftast när vi har för mycket på gång samtidigt som vi blir stressade. Vissa saker kan vi inte välja att avstå ifrån även om vi känner att vi inte hinner med. Vi kan inte säga nej till ett prov eller en uppsats i skolan och vi kan inte säga nej till att gå till jobbet när vi måste. Men det finns saker som vi inte behöver göra. Saker som tar för mycket av vår energi och för mycket av vår tid. Energi och tid som vi kan lägga på annat som vi måste göra, och saker som vi kanske mycket hellre skulle föredra att göra.
Det är lätt att vara för snäll mot andra och lite för elak mot sig själv. När någon ber om en tjänst som du egentligen inte har tid att hjälpa till med är det lätt att säga ja när svaret borde vara nej! Mycket saker kanske vi väldigt gärna skulle vilja vara med på, men som vi måste prioritera bort för att kunna lyckas med det som vi redan tagit oss an.
Så stå upp för dig själv och våga säga nej när du behöver!
Låt kalendern hjälpa till.
Vi unga vill få dem högsta betygen, men vi orkar inte plugga. Vi vill ha ett välbetalt helg- och kvällsjobb, men staten säger att vårt egentliga ”arbete” är att gå i skolan så dem kan inte stå för att vi inte hinner med både skola och extrajobb. Vi unga vill ha en snygg kropp till sommaren, men under hela vintern klagar vi över hur tung träningsbagen är.
För att inte tappa orken gäller det att hålla motivationen uppe. Att sätta upp tydliga mål för vad du ska göra är ett sett att behålla fokus i vardagen. Var strukturerad så slipper du stressa och inför varje ny vecka, speciellt dem veckor då du vet att du har mycket att ta tag i, skriver du ner exakt när och hur du ska göra vad. Använd en kalender och strukturera upp din vardag och hinn med allt du vill göra. För du kan hinna med allt du vill, bara du säter undan tid och tara vara på dem timmar du kanske annars tapparbort.
Ett tipps är att använda roliga färger i din kalender. Det får kanske din vardag att bli mer färgglad!
GENVÄGAR
Genvägar till smarta tidssparare, eller att få kontroll över tiden! 
THAI MASSAGE THERAPY
TIME GOES BY…. SO SLOWLY
TID
Dagens samhälle är stress stress och åter stress. Allt ska gå snabbt, effektivt och i ordning. Är det att vi har mer saker att göra idag än för 10år sedan? Har vi fler problem, mer skolarbete än förut. Med sociala medier som facebook, twitter, tumblr, google+ som gör att vi ständigt vet vad som håller på och att vi bara vill veta mer och mer om våra vänner och bekanta. Studier har exempel visat att personer som ligger nära sin egen mobil har svårare att somna.
STRUKTUR MALL
Måndag morgon, eller rättare sagt söndag kväll… Vilket är värst? Att ligga i sin sköna säng söndag kväll och känna pressen åka berg- och dalbana genom kroppen. När man tittar över på veckan som kommer. Prov där, träning där, redovisningar mm. Hur ska jag strukturera det?
ON THE WAY
Att Ha ett jobb, gå i skolan och träna kan vara stressigt. Men om man får rätt hjälp, de små tipsen kan pusslet fungera. Tunnelbannan är nyckeln. Ta med dig texterna du har eller samhällsboken på tuben! Om det är mycket folk, ha med dig hörlurar och försvinn i din egen värld. Men inte helt, försvinn inte så mycket att du inte kan koncentrera dig på det du läser såklart! Hitta kraften att orka så kommer ditt förflutna tacka ditt framtida jag
Life goes on
Livet kan vara hårt för en ibland. Att förlora en släkting eller en vän när det är så stressigt i skolan, när det är så många prov, får en att inte orka plugga något och prestera väldigt dåligt i skolan och kanske få IG i några kurser. But Life goes on som man säger. Var inte ledsen och försök att lägga allt bakom dig och fortsätt vidare och ha i minnet att den som är död, ser dig och är med dig varenda sekund. Han/hon finns kommer alltid att finnas i ditt hjärta. Mitt tips för dig:
Gör något du tycker är roligt, som kan få dig att lägga de deprimerande tankarna åt sidan och gör ditt bästa just i nuet. Se dig själv lyckas och gläd dig för det! Ett steg och en sak i taget.
smile.
I skolan ska du prestera ditt bästa och du blir bedömd utefter vad du presterar. Får du alla rätt på proven får du garanterat det högsta betyget. Men har du svårt för något ämne, var inte ledsen! Ett tips till dig som inte når upp till det betyg du vill ha är att spela ett spel: låtsas att du verkligen älskar ämnet som du har svårt för, lura dig själv och lura på kuppen kanske också din lärare.
Engagerade elever får alltid bra respons. En elev som är trevlig och visar att hon/han är intresserad tycker lärarna om. Kom ihåg att lärare är människor som du och jag och de blir såklart påverkade av hur du beter dig mot dem.
Kom till skolan med ett leende på läpparna. Det kanske inte är ett äkta leende från början men det lär få dig att i slutet av dagen le inifrån. Det är en ta- och ge process.